oszukany posilek

[...] Kiedy mamy deficyt kaloryczny, niedożywione osoby produkują mniej T3 i T4. To ważne hormony tarczycy, które odgrywają rolę w regulacji metabolizmu. Dzień, kiedy stosujemy oszukany posiłek/posiłki jest używany w części do zwiększenia poziomów tych hormonów. -Zwiększona 24-godzinna przemiana materii. Kaloryczne nadwyżki w taki dzień powodują, że [...]

[...] swoją zdrową, ’czystą’ dietę w 90 % to jest po prostu absurdem! Nie wiem, ile razy słyszałem następujące pytanie,: "Oszukiwać czy nie oszukiwać?" Myślę, że cotygodniowo oszukany posiłek jest dobrym wyjściem dla niektórych ludzi, a błędem dla innych. Oto kilka sytuacji, w których są one właściwe, a niektóre, w których nie są: Takie posiłki [...]

[...] dzień nietreningowy aeroby 60 min. 5. Mała ilość WW na noc, żeby poprawić jakość snu i regenerację. 6. Przez pierwsze 3 tygodnie czysta dieta, potem raz na dwa tygodnie oszukany posiłek, żeby podkręcić metabolizm i psychikę %-) 7. Mięso najczęściej smażone na oleju kokosowym, ewentualnie gotowane i potem dodawana do niego oliwa [...]

Witam mam pytanie, mianowicie chodzi o to, czy Big Mac (samodzielnie przygotowany nie z maca) byłby dobrym rozwiązaniem na przybranie na masie? Mam zamiar zacząć ćwiczyć więc przydałaby się nadwyżka kaloryczna.

Zjadlem dzis pizze ktora miescila mi sie w makro i pod wzgledem bialka i kcal. Mam uznac dzisiejszy dzien za cheat day? Normalnie nie jadam pizzy. Dzis dziewczyna mnie wyciagnela :)

CHEAT MEAL – czyli oszukany posiłek. Co to, dla kogo i po co? Cheat meal to oszukany posiłek o podwyższonej kaloryczności, obejmujący około 1000 kcal. (raczej nie liczymy jego kaloryczności, bedzie to zależne od stosowanej diety i wytrenowania danej osoby, nie należy jedank przesadzać z jego wielkością) Dla kogo? Cheat meal nie każdemu wyjdzie na [...]

Posiadanie dobrej formy sportowej czasami jest uciążliwe. Poniżej przedstawiam sytuacje, w których kulturyści chętnie oddaliby na chwile swoje skrupulatnie wyrzeźbione mięśnie. Podczas czytania na pewno nie raz przyznasz nam rację, mimo że tekst został napisany z "przymrużeniem oka". Sceny zazdrości Nie ma to znaczenia, czy jesteś w związku [...]

[...] kulturystyki na kanale RxMUSCLE. Dave przyznał, iż kiedyś jadł w McDonald’s przynajmniej raz dziennie, codziennie. Traktował posiłek, jako cheat meal („posiłek oszukany”) stanowiący odskocznię od typowej diety kulturystycznej. Teraz przeciętny zjadacz kreatyny pomyśli, że przecież ja też mogę postępować podobnie bez uszczerbku [...]

Bikini fitness to dość młoda kategoria zawodów sylwetkowych dla pań. Women’s Bikini-Fitness – wprowadzono w 2011 r. (w IFBB) i jest przeznaczona dla pań odżywiających się zdrowo oraz utrzymujących ciało w formie. Oceniane są zarysy sylwetki, proporcje, napięcie mięśni, zdrowy wygląd. Niepożądane są tu twarde, zarysowane mięśnie oraz zbytnie [...]

Jeżeli po miesiącach czy nawet latach treningu, patrzysz w lustro i nadal nie widzisz efektów swojej pracy - ten artykuł prawdopodobnie pomoże ci zidentyfikować powody, dla których możesz nie widzieć żadnych postępów. Oto pięć przyczyn, dlaczego możesz nie widzieć skutków swoich wyczerpujących treningów. Podsumowanie Czynników, z powodu których [...]

[...] tylko wolne ciężary, ale też maszyny, które poleca swoim obserwatorom. Sonia stara się jeść zdrowe, zbilansowane posiłki, jednak od czasu do czasu pozwala sobie na tak zwany oszukany posiłek w postaci tortilli lub innych fast foodów.   Nie zapomina też o suplementacji, zwłaszcza kwasach omega 3, multiwitaminie oraz białku, które uzupełnia jej [...]

[...] pracy, aby uzyskać zamierzone efekty.   5. Masz ochotę na coś niezdrowego? Spróbuj oszukanego posiłku The Rock powiedział, że w dni, w których wypada mu cheat meal czyli oszukany posiłek, je naprawdę dużo: pizza, ciasteczka, naleśniki… Je “pod korek” tyle ile mógł zjeść i nadal czuł się w porządku. Oczywiście to nie znaczy, że powinieneś [...]

Burger King powstał w 1954 roku w Miami dzięki Jamesowi McLamore i Davidowi Edgerton. W Polsce pierwsza restauracja została otwarta w 2007 roku, aktualnie jest ich około 100.  Następnym mocno kalorycznym burgerem i dobrą alternatywą dla Big Kinga XXL jest Double Whopper (836 kcal, białko 45 g, tłuszcz 50 g, węglowodany 50 g), zawiera ponad 100 [...]

[...] o zdrowym rozsądku, odpowiednio zbilansowanej diecie i intensywnym, lecz niezbyt przytłaczającym treningu oraz dobrej regeneracji. Czasem możemy sobie nawet pozwolić na oszukany posiłek, bo dobre samopoczucie to również ważna kwestia, jeżeli chodzi o wyniki sportowe. Jeżeli jednak nie dajemy sobie rady sami z dietą i treningami, dobrze jest [...]

Oszukany posiłek, czyli cheat meal jest czymś, na co niektórzy czekają z niecierpliwością cały dzień lub nawet miesiąc. Większość z Was prawdopodobnie doświadczyła niejednego czita, który pozwolił odpocząć Waszej głowie. Któż nie lubi nagradzać się po ciężkiej pracy? Ciekawi jesteśmy czy są wśród naszych czytelników osoby, którym zdarzyło się [...]

[...] swoich potraw. Dzięki temu możesz sprawdzić ile kalorii zawiera Twoja ulubiona kanapka i lody. Alternatywy do cheat days Niektórzy ludzie idą na kompromis wprowadzając 1 oszukany posiłek, a nie cały dzień. Jednak, jak widać, nawet 1 posiłek w restauracji może zniweczyć twoją ciężką pracę, jeśli nie zastanowisz się zupełnie, co i w jakiej [...]

[...] jest pewne, grzesząc z dietą, KFC jest w miarę dobrym wyborem - lepiej zjeść coś bardziej wartościowego i sycącego, tracąc na to swoje dzienne zapotrzebowanie, niż zjeść oszukany posiłek w postaci małego z kolei bardzo kalorycznego produktu, np. batonika Snickers (na 50 g, 245 kcal, tłuszcz 11,5 g, węglowodany 30 g, w tym cukry 25 g, białko [...]

[...] po to, by przeprowadzić redukcję i wrócić do formy. Trzymanie formy przez cały rok może wymagać niezwykle dużo samodyscypliny i poświęcenia. Pozwól sobie na cotygodniowy oszukany posiłek Nie możesz oczekiwać od siebie, że pozbawisz się każdego rodzaju śmieciowego jedzenia raz na zawsze i nigdy, przenigdy nie tkniesz nic niezdrowego. Nie [...]

Osoby reprezentujące sylwetkę skrajnego ektomorfika, czasem poddają się z marzeniami o wielkiej masie mięśniowej, porzucając jednocześnie ciężary. Każda osoba, która ma problemy ze zdobyciem choćby jednego kilograma, dość często popada we frustrację i łapie się różnych metod, aby nieco zwiększyć swoje szanse na wzrost wagi. Jednak nie wszystko [...]

Hormony na ogół utożsamiamy ze źródłem problemów takich jak nadwaga, czy też problemy skórne. Warto również zaznaczyć, że hormony odpowiadają także za pozytywne zmiany w naszym ustroju, ponadto stymulują rozbudowę naszej tkanki mięśniowej, pomagają spalać tkankę tłuszczową, a niektóre z nich odpowiedzialne są za nasze efekty podczas redukowania [...]